今日やるべき練習メニューがわかる！ マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！ 闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！ 時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。
| 出版社 | 実業之日本社 |
|---|---|
| レーベル | じっぴコンパクト文庫 |
| 作家名 |
金哲彦 金哲彦 |
| 発行日 | 2015/09/30 |
| 作品種別 | 一般向け |
| 動作環境 | Windows/Mac/iOS/Android |
