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世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、延ばしたいのは健康寿命です。
いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは、誰しもの共通の願い。
そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。
女優の宮崎美子さん、柏木由紀子さんや、樋口恵子さん、海老名香葉子さんなど90代のお元気な方々、ほか著名医師にも生活のコツやその心持ちを伺いしました。
主な内容は……
■健康寿命を延ばす食事と暮らし
■今日から始めよう！目指せ、一生ボケない暮らし
■見逃さないで！女性の体の不調と悩み
■老けない、ボケない 食べ方のコツ＆栄養満点レシピ
■舌圧トレーニングで免疫力が上がる！
■腰痛は座り方で決まる、など。
和田秀樹さんや小林弘幸さん、高尾美穂さんなど有名医師によるボケない秘訣、不調解消法。
菊池真由子さん、牧野直子さん、岩崎啓子さんなど管理栄養士による食べ方の工夫やすぐに作れる栄養満点レシピ。
座り方、舌の動かし方など、日常の無意識動作の見直しによって健康寿命に差が出る情報も。
ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけ、皆さまの健康的な生活の一助となれば嬉しい限りです。
